健康排毒減肥之綠拿鐵

最近多次和姐妹淘聚餐逛吃逛吃，不知不覺胖了將近兩斤。減肥這個千古難題最好的辦法就是必須將它扼殺在萌芽狀態，當你長期維持同一個體重幾年甚至幾十年，這樣才可以培養不易胖的體質。
同事近日紛紛嘗試綠拿鐵，一個個減肥成績喜人，於是乎我也躍躍欲試，加入這個隊伍，主要這個方法無需節食，適當減少主食，早晚增加一杯綠拿鐵即可～這款飲品口感不錯，且容易堅持，嘗試第一天就瘦了0.6斤，因為必須與廣大愛美女性同胞分享～

用料  

健康排毒減肥之綠拿鐵的做法  

1. 一、80克羽衣甘藍放網鍋，加水沒過，用5分鐘/50度/速度5清洗乾淨。

2. 二、洗出來的水非常髒，再用直飲水洗淨一遍羽衣甘藍和主鍋。

3. 三、將洗好的羽衣甘藍、一根香蕉、180克無糖酸奶、130克直飲水、30克生腰果、5克奇亞籽加入主鍋，30秒/速度10打磨。

4. 四、打好的汁很細膩，口感也不錯～

5. 五、也可以根據自己喜好用純牛奶代替酸奶、或者全部用水代替。

小貼士

1、可以用水、純牛奶代替酸牛奶。
2、水果部分也可以用鳳梨、牛油果、蘋果、雪梨代替香蕉。