紅豆綠茶燕麥棒（快手早餐排毒減肥）

這背後有個悲催的故事
大體就是 有幾天即沒管住嘴 也沒邁開腿
覺得整個人都不好了
燃鵝 靈光乍現出的這份紅豆綠茶燕麥棒
重新挽救了一顆靈魂
在微胖界盲目的邊吃邊樂觀着

用料  

紅豆綠茶燕麥棒（快手早餐排毒減肥）的做法  

1. 紅豆浸泡過夜，早上放在高壓鍋裏把它煮熟。煮豆子放水可多可少一般來講超過豆子1釐米就可以。煮熟後，如果還有水，就倒出來，剩下的全是豆子就可以了。用木勺子輕輕地按摩，這時豆子們已經很爛很爛，不需要打的太細膩，一半豆子還是半豆的狀態就好。

2. 燕麥90克也用清水泡過夜， 剩下10克早上再加進去。 這樣比較筋道。如果為了省事，全泡了也沒關係哦。放的水量能剛淹過燕麥就行

3. 把燕麥片 紅豆沙 綠茶粉 澱粉 糖 鹽 全攪拌均勻

4. 躺在不沾紙上攤開在烤盤 175度 25-30分鐘

5. 烤熟後 切片 涼涼後放入冰箱 每天早餐作為主食 哈哈 排毒瘦身效果十分明顯 你懂得

小貼士

千萬不要加雞蛋