營養價值高，綠色低脂健康，關鍵是快手好做！
用料
| 秋葵 | 10根 |
| 醬油 | 一小湯勺 |
| 蠔油 | 一小湯勺勺 |
| 蒜 | 4瓣切蒜末 |
| 水 | 一小湯勺 |
| 小米辣 | 切碎 也可以不放 |
| 油 | 適量克 |
蒜蓉秋葵（綠色低脂健康減肥）的做法
1.水燒開，倒入少量油，放入洗好的秋葵，焯水一分鐘撈出 2.切掉頭尾放入盤中3.起鍋熱油，爆香小米辣和蒜末，再倒入醬油 耗油 水（用量上邊有寫，可以提前把這三樣準備好放進一個小碗裏邊），熗出香味，立馬關火，把汁子澆到秋葵上就可以啦！美味好吃😋！
![蒜蓉秋葵（綠色低脂健康減肥）的做法步驟圖 第2張]( "蒜蓉秋葵（綠色低脂健康減肥）的做法步驟圖 第2張")
不吃辣椒的親可以不放小米辣，也同樣好吃的！
![蒜蓉秋葵（綠色低脂健康減肥）的做法步驟圖 第3張]( "蒜蓉秋葵（綠色低脂健康減肥）的做法步驟圖 第3張")
蒜蓉秋葵（綠色低脂健康減肥）
減肥食譜
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