用料
| 鷹嘴豆 | 適量 |
| 菠菜 | 隨意 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 大蒜 | 隨意 |
| 洋葱 | 半個 |
| 橄欖油 | 適量 |
| 希臘酸奶 | 2-3勺 |
菠菜鷹嘴豆的做法
我買的已經加工好的鷹嘴豆，罐頭打開取一些沖洗乾淨放一邊即可。
鍋裏放油，放入切好的洋葱和大蒜末，炒出香味以後放入菠菜
翻炒一會兒，加入鷹嘴豆，一點清湯（雞湯或者清水也可以）
等汁收得差不多了關火，放入希臘酸奶和黑胡椒粉攪拌均勻（無糖濃稠的酸奶即可）
菠菜鷹嘴豆
減肥食譜
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