減肥餐之全麥捲餅

開始一週的減肥之旅
注意注意📣📣（剛知道，減肥的朋友不要吃胡蘿蔔🥕喲，紅蘿蔔屬於高GI(升糖指數)食物，會快速升高血糖，導致胰島素分泌旺盛，引起脂肪堆積，不利於減重）

用料  

減肥餐之全麥捲餅的做法  

1. 我用的電飯煲湯勺，一勺（偷偷説，一個你可能沒吃夠，我後來又做了一個😃）

2. 加水調成稀的狀態，就是倒進鍋裏可以流動的狀態

3. 倒入鍋裏，不粘鍋哈，轉動鍋

4. 中火煎，中間不要動，他是軟的

5. 煎到定型

6. 翻面

7. 翻

8. 加個蛋，由你喜好，雞蛋熟後出鍋

9. 準備你想卷的食材

10. 鋪上

11. 捲起來，可以用保鮮膜

12. 開吃。