氣血不足?秋季喝對湯，經期也有好氣色~

手腳一天到晚都冰冷的親們，天氣轉涼，身體寒氣入侵❄️❄️
🔮特別是小仙女們，姨媽期還會腰痠背痛，肚子脹痛等等嚴重難受。
這是典型的宮寒氣血虛，需要補氣血，暖宮調經活血☀️🙋，我會給自己煲“黃精當歸黨蔘黃芪烏雞湯”，很適合秋涼進補👍，下面把材料用量、做法分享給你們~

用料  

氣血不足?秋季喝對湯，經期也有好氣色~的做法  

1. 1⃣️紅棗清洗去核，黃精、黨蔘、黃芪、當歸清洗乾淨；

2. 2⃣️已斬塊的烏雞清洗，鍋中燒開水後，倒入烏雞加入薑片焯水去腥，撈起；

3. 3⃣️燉鍋加入2.5L開水，放入所以食材，燉3小時，加入鹽調味即可。（不加鹽也好喝，清甜可口）

4. 不同的季節有不同的調補食療👏👏，這款秋涼保健的靚湯，養氣補血、調經止痛還潤腸，黃精、黨蔘、當歸、黃芪的搭配，有益氣養陰的功效，非常適合女生~

5. 堅持食療養生，姨媽期也會越來越多朋友誇你氣色好，趕緊備起來試試！！