月經不調🌸調理藥膳—桂圓香菇滑雞粥

月經不調困擾着許許多多的女性朋友，但相當一部分人卻不予重視。雖説月經不調很廣泛、平常，但危害也是十分大的。因此，月經不調的調理就顯得相當重要了。
今天給大家分享一道益氣補虛、調理月經的調理藥膳

用料  

月經不調🌸調理藥膳—桂圓香菇滑雞粥的做法  

1. 1⃣️、雞腿切小塊，清洗乾淨，用廚房用紙把水吸乾。加半勺鹽、半勺白胡椒粉、半勺白糖、1勺生抽、少許薑絲、2勺料酒、1勺生粉攪拌均勻，加少許花生油醃製15分鐘入味。

2. 2⃣️、香菇切絲（如果是香菇幹需要提前泡發，可參照我另外一篇《3分鐘快速泡髮香菇的絕招》來快速泡好香菇切片）。芹菜切丁。桂圓洗淨。大米加4滴花生油提前浸泡20分鐘（有條件可用四滴花生油拌勻冷藏一晚更好）

3. 3⃣️、砂鍋加水，大火🔥煮水開以後下入浸泡好的大米。米和水的比例是1:5。加入幾滴花生油，不斷攪拌，防止粘鍋。

4. 4⃣️、轉中小火🔥煮20分鐘以後，當粥出現比較濃稠的時候，加入香菇絲、桂圓。

5. 5⃣️、煮5分鐘再加入醃製好的雞腿塊，煮到雞腿塊變白放入芹菜丁攪拌就關火

6. 6⃣️、加入葱花，鹽調味，一碗美味的益氣補虛、調理經期的調理藥膳就做好啦

小貼士

📌Tips
營養小知識
桂圓肉是藥食兩用的補血佳品，對一切血虛均有很好的食療效果。常食可改善血虛引起的月經不調。香菇富含多種微量元素和維生素，與雞肉具有益氣補虛的功效，對體質虛弱的人有很好的食療作用。

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美麗健康吃出來，我是河馬太太。關注我，每天帶你學會一道本草藥膳，愛你們🧡ྀི💛ྀི❤️