瘦身早餐｜雜蔬蛋花鹹燕麥粥，超級快手，低卡低熱量高纖維

很多人早餐都有吃燕麥的習慣，最常見的是用熱水或者牛奶泡開，但燕麥除了吃甜的還可以煮成鹹的燕麥粥！早上吃碗燕麥粥，營養豐富還能減脂瘦身哦！如果你吃膩了牛奶燕麥，不如試試這款雜蔬蛋花燕麥粥吧！

用料  

瘦身早餐｜雜蔬蛋花鹹燕麥粥，超級快手，低卡低熱量高纖維的做法  

1. 玉米切粒，番茄切小塊，菜葉切碎，雞蛋打成蛋液
   （青菜只要菜葉是因為菜葉比較快熟，菜梗需要煮久一點，不太適合燕麥粥）

2. 燕麥冷水下鍋，燕麥和水的比例是1:3

3. 水開後放入三種菜粒，煮兩分鐘後放入蛋液，快速攪勻

4. 燕麥粥再次煮滾後，放入一點點鹽和一點點香油，喜歡的話還可以放一點黑椒
   （鹽和香油放一點點就可以了，確定不了的話也可以盛在碗裏之後再慢慢放）

5. 整個煮的過程不超過5分鐘，非常簡單快手，但燕麥粥已經非常濃郁，比煮大米粥快很多！