低熱量瘦身餐Day1

兩人份的低能量瘦身餐

用料  

低熱量瘦身餐Day1的做法  

1. 第一步，西蘭花、蝦焯水後撈出空幹，蝦涼後去殼
   第二步，焯水過程中準備葱薑蒜適量
   第三步，加入極少許亞麻籽油，放入葱薑蒜，再一併放入蝦和西蘭花，放入鹽、黑胡椒、醬油少許，簡單翻炒出鍋

2. 第一步，雞蛋煮熟剝殼，切8塊，
   第二步，加入圓生菜、胡蘿蔔、黃瓜，加2-3勺油醋汁，拌勻
   

3. 小顆黑玉米煮熟，從中間切開，1人半顆

4. 1人一片味多美全麥麪包

小貼士

西蘭花焯水前在水中加入少量油，保持色澤