484大卡
用料
| 雞胸肉 | 250g |
| 麪包糠 | 40克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 黑胡椒 | 2g |
| 孜然粉 | 3g |
| 鹽 | 2克 |
| 辣椒粉 | 1g |
無油低熱量健身雞排的做法
如圖
![無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第2張]( "無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第2張")
如圖
![無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第3張]( "無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第3張")
如圖
![無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第4張]( "無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第4張")
這款還可以做個升級版，大家可以在雞胸肉表面再裹一層蛋白粉，增肌的小夥伴可以試試哦，絕對的是能量爆棚，吃完，啞鈴都能多舉幾個。
![無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第5張]( "無油低熱量健身雞排的做法步驟圖 第5張")
小貼士
本文摘自微信公眾號：健身小廚，為了本人找的方便記錄，原文鏈接：
無油低熱量健身雞排
菜譜
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