低脂高蛋白高纖維瘦身菜

用料  

低脂高蛋白高纖維瘦身菜的做法  

1. 番茄切塊。鍋里加兩碗水，燒開。加入番茄。大火燜成番茄湯汁。

2. 龍利魚切塊，用蒸魚豉油醃製幾分鐘。

3. 鍋里加入泰式甜辣醬，可以再多放一些。攪拌均勻。

4. 加入魔芋和龍利魚。蓋上鍋蓋燜幾分鐘。魚肉熟了即可出鍋。