養身早餐五穀漿

據説常喝此漿，頭髮烏黑亮麗，身體棒棒噠！

黑米黑豆黑芝麻補腎，腎主發
紅豆紅棗紅皮花生補血養顏
核桃健腦益智，抗衰老
建議用破壁機來做，口感非常細膩絲滑
材料與水的比例是1:10不論做幾人份都可以按照這個比例做
早上一杯五穀漿，可以搭配雞蛋，玉米，既飽腹感強，營養密度也高

用料  

養身早餐五穀漿的做法  

1. 配料按比例稱好

2. 加水洗乾淨

3. 紅棗去核，和核桃仁一起切成小丁，破壁機加水800ml

4. 破壁機預約好時間，早上起來就可以喝到香濃的豆漿了

小貼士

我這個破壁機有預約功能和巴氏殺菌功能，所以晚上把豆子放進去，破壁機隔段時間會自動巴氏殺菌，這樣避免豆子時間長會泡壞了，沒有這些功能的可以把豆子洗淨加水放冰箱冷藏一夜，打出來的口感會更細膩。