早餐—五穀雜糧食譜

⭐️我有兩個寶寶，哥哥妹妹的組合，年齡僅相差一歲。妹妹現在一歲多了，兩個孩子捱得很近，生完一胎還沒來得及上班就有了二胎女兒，所以一直是全職在家帶娃。有了孩子最大的感觸就是怎麼樣讓孩子健康成長，而兩個寶寶的飲食就是我每天面臨的問題。
哥哥飯量小，不喜歡吃肉，要哄着追着餵飯，而妹妹吃起飯來就是女漢子，不管是什麼每頓都吃的津津有味。每當這個時候我的內心獨白就出來了，照着這個趨勢發展下去，估計妹妹身高體重都要超過哥哥了。焦急的內心促使我必須行動起來，更加豐富倆娃的每日飲食，讓哥哥愛上吃飯，多多吃飯，讓妹妹營養更全面豐富。
⭐️我經常在微信朋友圈曬寶寶的飲食，獲得了很多朋友多點贊， 有過來請教食譜的，有的説看了我的朋友圈大受鼓舞的，要向我學習怎麼做飯做個合格的媽媽（竊喜中···受寵若驚）。所以就想着開個公眾號和媽媽們一起分享交流我家寶寶的一日三餐和我覺得做的好的一些食譜。這也是我枯燥帶娃生活中一點點的小樂趣吧！老公也很支持我！閨蜜每天都來催我更新食譜（不然家裏無米下鍋啦）。
⭐️好在堅持了一個月後，哥哥吃飯熱情比之前大了，妹妹依然能吃，白白胖胖的，我呢感覺很有成就，娃兒的身體棒棒的，媽媽才高興嘛！
⭐️我是江米媽媽，熱愛生活、喜歡孩子、喜歡烹飪。很高興和大家分享。

用料  

早餐—五穀雜糧食譜的做法  

1. 【堅果雜糧米糊】紅棗去核，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

2. -堅果雜糧米糊-

3. 【堅果雜糧小米粥】百合提前泡發，堅果用刀切小粒，所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

4. -堅果雜糧小米粥-

5. 【綠豆百合蓮子粥】百合提前泡發，所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘關火，開蓋後攪麪糊進去，再熬10分鐘即可。

6. -綠豆百合蓮子粥-

7. 【紫米黑芝麻糊】紅棗去核，銀耳泡發去蒂，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。芝麻糊絲滑的祕密在於銀耳喔！

8. -紫米黑芝麻糊-

9. 【花生紅糖蛋花粥】花生提前泡水去皮加水入高壓鍋，上汽後20分鐘關火，開蓋後攪麪糊進去，加紅糖攪拌熬煮10分鐘，關火前飛雞蛋花。

10. -花生紅糖蛋花粥-

11. 【黑豆黑芝麻豆漿】紅棗去核，所有食材入破壁機，加水，按豆漿鍵30分即可。

12. -黑豆黑芝麻豆漿-

13. 【小米紅棗雜糧粥】所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

14. -小米紅棗雜糧粥-

15. 妹妹喝的是堅果雜糧粥喔！😊

16. 【雜糧米糊】紅棗去核，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

17. -雜糧米糊-

18. 【雜糧米糊】紅棗去核，百合提前泡發，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

19. -雜糧米糊-

20. 【小米南瓜粥】南瓜去皮蒸熟打碎，小米加水入高壓鍋，上汽後20分鐘關火，開蓋後開火加南瓜泥攪均即可。

21. -小米南瓜粥-

22. 【鮮玉米粒雜糧米糊】紅棗去核，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

23. -鮮玉米粒雜糧米糊-

24. 【紫薯小米米糊】銀耳提前泡發去蒂，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

25. -紫薯小米米糊-

26. 【小米豆粥】芡實提前浸泡，所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

27. -小米豆粥-

28. 【鮮玉米粒花生漿】所有食材入破壁機，加水，按豆漿鍵30分鐘即可。

29. -鮮玉米粒花生漿-

30. 【玉米麪小米粥】所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

31. -玉米麪小米粥-

32. 【黑豆青豆花生漿】所有的食材入破壁機，加水，按豆漿鍵30分鐘即可。

33. -黑豆青豆花生漿-

34. 【紅豆小米山藥粥】所有的食材入高壓鍋，加水 ，上汽後20分鐘即可。

35. -紅豆山藥小米粥-

36. 【黑米銀耳粥】銀耳提前泡發去蒂切碎，所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

37. -黑米銀耳粥-

38. 【核桃黑芝麻小米粥】所有食材入高壓鍋，上汽後20分鐘即可。

39. -核桃黑芝麻小米粥-

40. 【堅果黑芝麻米糊】紅棗去核，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

41. -堅果黑芝麻米糊-

42. 【南瓜銀耳羹】銀耳提前泡發去蒂切碎，所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

43. -南瓜銀耳羹-

44. 【花生核桃米漿】所有食材入破壁機 ，加水，按豆漿鍵30分鐘即可。

45. -花生核桃米漿-

46. 【綠豆雜糧米漿】銀耳泡發去蒂，百合泡發，所有的食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

47. -綠豆雜糧米漿-

48. 【胡蘿蔔紅棗小米粥】胡蘿蔔切小塊，所有的食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

49. -胡蘿蔔紅棗小米粥-

50. 【黑芝麻糊】紅棗去核，銀耳泡發去蒂，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

51. 泡發的銀耳好漂亮😊

52. -黑芝麻糊-

53. 【鮮玉米粒南瓜米糊】紅棗去核，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

54. -鮮玉米粒南瓜米糊-

55. 【胡蘿蔔小米糊】紅棗去核，所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

56. -胡蘿蔔小米米糊-

57. 【多黑雜糧米糊】紅棗去核，倒所有食材入破壁機，加水，按米糊鍵30分鐘即可。

58. -多黑雜糧米糊-

59. 【紅豆花生豆漿】紅棗去核，倒所有食材入破壁機，加水，按豆漿鍵30分鐘即可。

60. -紅豆花生豆漿-

61. 【水波蛋燕麥牛奶粥】漏網做水波蛋一枚，奶粉加水化開，燕麥加水入鍋熬煮熟至粘稠，加入化開的奶粉和葡萄乾再煮一分鐘即可。盛出後加水波蛋到碗裏。

62. -水波蛋燕麥牛奶粥-

63. -水波蛋燕麥牛奶粥-

64. -雙黃水波蛋燕麥牛奶粥-

65. -雙黃水波蛋燕麥牛奶粥-

66. -雙黃水波蛋-
    

67. 妹妹一歲一個月的時候，都是自己吃飯喔。

68. 【大米小米銀耳粥】銀耳泡發去蒂切碎，所有食材入高壓鍋，加水，上汽後20分鐘即可。

69. -大米小米銀耳粥-

70. 最後，來，幹了這一碗！

小貼士

❤️食材的量按照個人喜好加入，沒有固定比例。打漿水稍微多一些。打米糊食材多一些。
❤️高壓鍋壓出來的粥軟糯黏稠度好。普通的鍋豆子需要提前泡發，熬煮時間要加長。