用料
| 土豆 | 1個 |
| 金槍魚（水浸非油浸 | 1罐 |
| 洋葱（根據自己喜好 | 適量 |
| 胡蘿蔔（根據自己喜好 | 適量 |
| 水或牛奶 | 適量 |
| 鹽 | 1小勺 |
| 黑胡椒（根據自己喜好 | 適量 |
花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法
土豆切塊 加鹽 水煮 （儘量水煮 熟得快土豆不會太乾
![花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第2張]( "花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第2張")
碾碎 （可用濾網也可直接壓碎 我粗略的用網過篩一下
![花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第3張]( "花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第3張")
加入金槍魚罐頭（水浸金槍魚）以及自己喜愛的食材 攪拌（太乾了家煮土豆的水 喜歡奶味加牛奶或者奶粉 不在乎熱量可以加沙拉醬
![花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第4張]( "花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第4張")
表面撒上少許黑胡椒
![花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第5張]( "花樣吃土豆—低脂版 金槍魚土豆泥的做法步驟圖 第5張")
小貼士
水煮為了土豆不幹
水中加鹽土豆有鹹味可不另外加鹽
黑胡椒等調料按照自己喜好放
太乾了加煮土豆的水或者奶
不在乎熱量加沙拉醬攪拌口感更好
用水浸金槍魚罐頭降低熱量
