減脂金槍魚土豆泥

金槍魚可以改成任意食物拌入，因為家裏沒有金槍魚，本圖用的是哈爾濱秋林紅腸切成了沫
但是熱量高，減肥健身的親們，還是用水浸金槍魚等吧

用料  

減脂金槍魚土豆泥的做法  

1. 土豆削皮，洗淨，切成約一釐米厚的片或條狀均可

2. 燒開水後放入土豆煮，直到筷子很容易插入，大約5~10分鐘，煮土豆時準備金槍魚罐頭

3. 撈出土豆，一旁晾置一分鐘，加入白胡椒粉，黑胡椒粉，鹽等全部調料，用勺子按壓成泥，攪拌，牛奶分次倒入，倒一點，拌一下，再倒，加入金槍魚罐頭，拌勻