金槍魚土豆泥——減脂好幫手

碳水化合物+脂肪+蛋白質+膳食纖維+維生素 完美的減脂餐搭配。

用料  

金槍魚土豆泥——減脂好幫手的做法  

1. 土豆洗淨，去皮，切塊。碗里加入牛奶後將切好塊兒的土豆放入，微波爐轉15分鐘。

2. 微波爐轉土豆時，玉米粒，小青菜（香腸，紅蘿蔔等均可）切碎。金槍魚水瀝乾，去油，切碎，備用。

3. 將打好的土豆用勺子壓成泥狀，將步驟2切碎的食材拌入壓好的土豆泥中，一邊加入沙拉醬，一邊加入牛奶即可。

4. 小白菜開水過一下，擺盤，完成。