低脂低卡金槍魚培根土豆泥

這道菜低卡低脂營養豐富,土豆是優質碳水,金槍魚和雞蛋是優質蛋白,多種蔬菜富含膳食纖維。（金槍魚推薦買水浸金槍魚熱量低）

用料  

低脂低卡金槍魚培根土豆泥的做法  

1. 準備好圖上所示食材

2. 土豆去皮切塊,和雞蛋一起上鍋蒸熟。

3. 西蘭花只留花冠,胡蘿蔔切丁,和玉米粒分別焯水。

4. 鍋中放少許黃油,煎香培根。金槍魚罐頭取半罐壓成碎。

5. 土豆冷卻後和半個煮熟的雞蛋加牛奶黑胡椒一起壓成泥。

6. 將所有食材混合均勻。（培根和金槍魚都有鹹味,如果不夠味這時可以撒海鹽）

7. 擺盤。

8. 來,吃一大口滿滿的鹹香軟糯。