非常快手，適合早餐
廚房小白都可以輕鬆駕馭
用料
| 土豆 | 1個 |
| 金槍魚肉 | 1罐 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 牛奶 | 適量 |
我用的是這種金槍魚罐頭，泉水浸的，無油無鹽，熱量低
寫的固體物不小於110克![金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第2張]( "金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第2張")
加了點生抽，鹽，耗油，胡椒粉
![金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第3張]( "金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第3張")
加入一隻熟雞蛋，拌碎
![金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第4張]( "金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第4張")
蒸熟的土豆，用勺子壓成泥
加適量牛奶，可以更順滑![金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第5張]( "金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第5張")
土豆泥里加鹽，胡椒粉
![金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第6張]( "金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第6張")
與金槍魚肉混合，拌勻
![金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第7張]( "金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)的做法步驟圖 第7張")
小貼士
按個人喜好可以加洋葱，胡蘿蔔，豌豆等等
金槍魚雞蛋土豆泥(低熱量無沙拉醬)
早餐食譜
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