補鈣神器-木瓜深海魚骨湯

缺鈣≠吃鈣片
很多人缺鈣，其實是因為日常飲食裏的鈣不夠，這時首選考慮多吃點含鈣高的食物，🔻深海魚骨不僅含有豐富的鈣，還有很多有利骨骼健康的營養素，例如鉀、鎂、維生素 K、維生素 C 等，不能用吃鈣片替代。

用料  

補鈣神器-木瓜深海魚骨湯的做法  

1. 準備好材料，豬骨頭可先用水燙過，備用。

2. 放入薑片，倒入食用油適量，魚骨小火煎至兩面金黃，聞到有香味即可關火。

3. 濃稠版本:把豬骨頭，薑片，花生，木瓜，煎好的魚骨倒入鍋中，倒入適量的食用水(量按人數定)，大火燒開後轉小火燉2小時。
   
   清甜版本:把食材放入電飯煲按煲湯鍵，2小時，電飯煲燉的湯比較清。
   因為鍋燒容易把木瓜燉融化，電飯煲小火不容易把木瓜燉太爛，看個人口味。

4. 倒入適量的鹽可出鍋，清甜不油膩。

5. 魚骨上有粘附着少量花膠，湯非常清甜，小朋友愛吃可吃兩碗。補鈣養顏，老人小孩女兒都適合哦

小貼士

簡單好喝不油膩，女人養顏美容
鈣含量豐富，老人小孩的補鈣神器
豬骨頭不買那麼多油的，秋天的一份清甜湯水。