濃郁醬香菜,追求低熱量高蛋白人們的大愛。 京醬雞絲是以雞胸肉為食材,以甜麪醬為主調料炒制的一道家常菜。這道菜之所以被大眾認可,既源於雞肉豐富的營養價值及保健功效,更源於菜品的醬香味道。
用料
雞胸肉 | 2塊切絲 |
甜麪醬 | 3勺 |
赤蘚糖醇 | 1勺 |
料酒 | 2勺 |
澱粉 | 2勺 |
豆腐皮 | 2張 |
醬油 | 1勺 |
葱白 | 一段切絲 |
蛋白 | 1個 |
花椒粉 | 少許 |
五香粉 | 少許 |
白胡椒 | 少許 |
蠔油 | 1勺 |
老抽 | 1勺 |
薑絲 | 少許 |
低卡高蛋白京醬雞絲的做法
雞胸洗淨切絲備用
放入蠔油、料酒、生抽或醬油,為了讓它更像豬肉,我放了老抽。哈哈😄!
放入澱粉、五香粉、花椒粉、白胡椒粉,拌勻。醃製一會兒。我自己提前準備,就醃製了一個小時。
放油,放赤蘚糖醇,花開變色後,放入一半甜麪醬爆香,放入薑絲。(為了暖肚我只放了薑絲)
把雞絲放進鍋裏,快速翻炒,在放入所有甜麪醬➕一點點生抽(我完全為了追求色彩放的)
出鍋~放在切好的葱絲和豆皮邊上