調理腸胃食物泥

適合6個月到2歲寶寶吃的食物泥，這款食物泥還可以調理腸胃呢。

用料  

調理腸胃食物泥的做法  

1. 1.將燉爛的藜麥放入破壁機中；

2. 加入蒸熟的南瓜泥、胡蘿蔔、鐵棍山藥、青椒、西葫蘆，還有焯水的長豆角和白菜花；

3. 放入牛油果、香蕉和堅果粉，打開破壁機，攪拌成細膩的糊狀；

4. 倒入碗中，撒上素芝士即可。

小貼士

食譜中蛋白質：澱粉：維生素纖維：果糖：歐米茄3的配比為 4：4：3：2：1，食材可以按照喜好進行搭配。舉個例子，
蛋白質：藜麥、米豆（泡發芽然後燉爛熟）
澱粉類：紅薯、南瓜（蒸熟）
維生素纖維：胡蘿蔔、菠菜、散菜花、青椒、西葫蘆（葉菜焯水）
果糖類：牛油果、香蕉、蘋果
歐米茄3：黑芝麻、松仁、南瓜仁、核桃仁（研磨成粉狀）