快手全營養早餐(減脂，調理腸胃)

疫情宅在家，整天吃睡管孩子，不知不覺就胖起來了，專門找了一些對腸胃好又低脂營養的食物，就拼湊出這道成品，加上現在是吃鮮百合的季節，怎能放過✌️

用料  

快手全營養早餐(減脂，調理腸胃)的做法  

1. 將藏血麥，白麥片，奇亞籽，紫菜一起放入一個較深的碗，用開水泡，然後處理鮮百合，處理後加入碗中，水剛好滿過百合就行，中大火叮4分鐘既可。

2. 最後加入奶粉，羊奶粉口感更好，液態奶也可以，就奶味輕些。切入一個白煮蛋，喜鹹加鹽，喜甜加蜂蜜或煉奶。家裏有杓杞的放上幾粒，顏值高又滋補。一碗元氣滿滿的快手早餐就完成了。

3. 小孩子的羊奶，口感很好，不臊。

小貼士

這道早餐對腸道不順暢有非常好的調理。