用料
| 山藥 | 60克，四分之一杯 |
| 薏仁 | 一杯 |
| 紅豆 | 一杯250ml |
| 紅棗 | 60克 |
| 燕麥 | 一杯克 |
| 果仁果乾：核桃，蘋果乾，枸杞，黑芝麻 | 30 克每種 |
無糖紅雜糧粉調理腸胃的做法
稱量後洗乾淨，放入烤箱100℃烘焙1小時30分。中間進行一次翻動。
![無糖紅雜糧粉調理腸胃的做法步驟圖 第2張]( "無糖紅雜糧粉調理腸胃的做法步驟圖 第2張")
用破壁機先冰沙件，再兩次幹磨鍵打成分。分裝為60克一袋。
![無糖紅雜糧粉調理腸胃的做法步驟圖 第3張]( "無糖紅雜糧粉調理腸胃的做法步驟圖 第3張")
小貼士
果仁果乾不用擔心烤糊，可以多翻動。
無糖紅雜糧粉調理腸胃
減肥食譜
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