哺乳期滋脾湯

如果你覺得口乾舌燥、濕熱上火，不太想吃東西，還怎麼吃都不胖，大便乾燥，手腳心煩熱。那麼，您也試試這碗滋陰健脾的湯水。滋脾湯是在古方《辨證錄》滋脾飲的基礎上升級而成，主要是功效是益氣養陰。餵奶期間，津液不足，產生內熱，需要養陰。我們推薦了這碗湯水。

用料  

哺乳期滋脾湯的做法  

1. 
   ▼西洋參可益氣養陰、氣陰雙補，清熱補氣適合；這碗湯裏放的克數剛剛夠。
   ▼北沙蔘可養陰清肺，化痰止咳，跟石斛配搭，用於胃陰虛津液不足之咽乾口渴；《本草綱目》中評價北沙蔘“沙蔘甘淡而寒，專補肺氣。”很適合孩子清肺熱、養肺陰。
   ▼鐵皮石斛列為“中華九大仙草”之首，《本草綱目》中評價鐵皮石斛“強陰益精，厚腸胃，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，益智除驚，輕身延年”；
   ▼淮山健補脾陰；對人體有很大的補益作用，而且性平。選淮山則選河南當地正宗產地的淮山，一般我們用幹淮山比較好。
   ▼以上4種材料，搭配豬骨熬成湯品，適合哺乳期口乾、陰虛內熱的媽媽吃

2. 很簡單，提前浸泡下湯料，鍋里加入約1.5升水，水煮開了，提前把豬骨飛過水，後跟湯料一起放進去鍋裏，大火燒開後轉小火，1.5個小時湯成即可。如果想味道好，就自行配點無花果、紅棗（蜜棗）

小貼士

▼如果濕氣重，加入白扁豆、薏苡仁一起煮；如果大便溏稀，把薏苡仁換成芡實；體寒、汗多的媽媽把西洋參換成太子參或者黨蔘；
▼喝此湯要注意不能與其它藥物同時服用，飲食宜清淡為主，忌煙酒辛辣大葷