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減脂餐 雞胸版木須肉

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減脂餐 雞胸版木須肉的做法步驟圖

一人分兩餐的量。

用料  

雞胸肉 1/3塊
蘿蔔 1根
雞蛋 1個
木耳 5片
黃瓜 1根

減脂餐 雞胸版木須肉的做法  

  1. 雞胸肉切片用料,醬油醃。
    黃瓜切片備用。
    胡蘿蔔切片焯水備用。
    木耳泡發後焯水備用。
    雞蛋打散。

    減脂餐 雞胸版木須肉的做法步驟圖 第2張
  2. 雞蛋和雞肉炒出備用。
    刷鍋重新起鍋熱油,炒黃瓜到自己喜歡的口感,下入胡蘿蔔木耳雞蛋雞肉,撒鹽翻炒出鍋。

    減脂餐 雞胸版木須肉的做法步驟圖 第3張
  3. 配合糙米

    減脂餐 雞胸版木須肉的做法步驟圖 第4張