常年處於健身減肥的人，我不要做選擇題，身材和美食一定是都要的～以下基本是2.5個人的量，雞蛋是因為沒有了，正常可以3個
用料
| 雞小胸 | 3塊 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 黃瓜 | 1根 |
| 木耳 | 10朵 |
| 大蒜 | 4瓣 |
| 生薑 | 3片 |
| 料酒 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蠔油 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
【田氏健康減脂菜譜】木須雞胸肉（無澱粉）的做法
醃肉：雞胸肉切片，放入生抽、蠔油、料酒、老抽、大蒜醃製15分鐘
![「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第2張]( "「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第2張")
雞蛋加鹽打散
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配菜如圖
![「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第4張]( "「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第4張")
熱油煎雞蛋，盛出備用
![「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第5張]( "「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第5張")
熱油放姜蒜，炒肉，一變色就加快速度盛出備用
![「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第6張]( "「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第6張")
熱油放蒜，洋葱，先後放入胡蘿蔔、木耳，放兩勺水，炒1分鐘，加黃瓜，加蠔油、生抽、鹽再翻炒2分鐘
![「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第7張]( "「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第7張")
加入肉和雞蛋，繼續翻炒1分鐘，出鍋
![「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第8張]( "「田氏健康減脂菜譜」木須雞胸肉（無澱粉）的做法步驟圖 第8張")
