藥補不如食補‼️每天一杯，胃病遠離你❗️

以前不注重保養自己，總是不記得按時吃飯，三餐不規律，而且辛辣刺激樣樣都來，久而久之，胃變得越來越虛弱，爸爸找中醫看了後告訴我胃病最好食療，藥療治標不治本，從食物入手才能真正去根。
這樣吃了大概兩個月，我的胃調理得越來越好了，偶爾吃冷飲吃辛辣刺激食物這些都沒有胃裏面翻江倒海的那種難受了😣。
小仙女們一定要學會養護自己的身體，只有身體好了，才能做更好的自己。🥰

用料  

藥補不如食補‼️每天一杯，胃病遠離你❗️的做法  

1. 1️⃣紅棗+山藥+紅糖+花生
   功效：調和脾胃 補血補氣
   材料：紅皮花生 鐵棍山藥 紅糖 紅棗
   紅棗去核，花生提前入水泡一小時，山藥去皮洗淨，放在豆漿機裏打成糊狀（使用加熱功能將山藥煮熟），加入紅糖就可以吃啦，簡單快捷，而且味道也不錯。

2. 2️⃣枸杞燕麥小米粥
   功效：潤腸通便 益氣養胃
   材料：枸杞 小米 燕麥
   燕麥和小米按1:2的比例洗淨後一起放鍋中加適量水煮至粘稠，起鍋前十分鐘加入枸杞即可。
   燕麥飽腹感強而且熱量低，加上小米，既能養胃通便，還有助於減脂瘦身。

3. 3️⃣牛奶花生燕窩
   材料：燕窩 花生 全脂牛奶
   功效：緩解反胃不適 肺燥咳嗽
   花生煮熟後待用，牛奶、花生放入攪拌機，攪拌成漿，最後加入燕窩即可。
   全脂牛奶可以在胃內形成一層保護膜，抑制胃酸分泌，而脱脂牛奶反而會刺激胃酸分泌，一定要選全脂牛奶。

4. 4️⃣南瓜小米粥
   材料：南瓜 小米
   南瓜洗淨切塊，放入攪拌機攪碎，和小米一起加水煮成粥就可以了。
   每次吃太多油葷，我就會煮一碗南瓜小米粥，不僅去油膩，還很養胃呢。

小貼士

食材可以根據自己的食量和需求可以適量增減，山藥不要吃生的，仙女們有好的食療養生方可以一起交流分享