關於一人食｜涼拌雞絲麪營養豐富又好吃做法步驟圖解

一個人吃麪是最合適的，夏天來一份涼拌雞絲麪，香醋很好的中和了花生醬的膩，吃完又元氣滿滿了☀️用料雞胸肉1塊黃瓜1根胡蘿蔔半根蒜瓣3-4瓣香葱1把黑芝麻1把掛麪1把花生醬4勺香油2勺生抽2勺香醋2勺老抽1勺豬油1小勺白砂糖1...

用料……自制貓食，營養豐富的做法有時間再具體發……...

在UK滿足自己的中國麪食胃用料油隨便幾克，為了健康少到點小葱隨便根，隨手揪一把老抽隨手一倒，宜少不宜多生抽比老抽多倒一點，寧可少倒點，不夠鹹後續可以隨時加糖撒一丟丟，放不放無所謂胡蘿蔔一個小蘑菇4個diced牛肉/雞肉14...

用料麪粉500克水（和麪）280克酵母5克糖（和麪）5克鹽3克紅豆300克水（煮紅豆）900克細砂糖（紅豆餡）80克紅糖（紅豆餡）20克油（紅豆餡）25克又大又軟營養豐富的紅豆包的做法紅豆加水用高壓鍋煮軟後，用破壁機把一半紅豆打成泥。然後所有紅豆...

用料銀耳一朵木耳半把紅椒一個蒜兩瓣葱一段涼拌雙耳色彩豐富營養均衡的做法準備好木耳和銀耳泡發備用鍋中燒水分別將銀耳和木耳焯水，控水撈出，放上葱絲，紅椒絲和蒜末，熱油淋在上面撒上鹽、醋和雞精，攪拌均勻，即可享用小貼士...

年初二待客做這道，擺在桌上倍有面兒！用料胡蘿蔔1~2根山藥1根肉末150g雞蛋1個生抽10ml料酒適量澱粉適量小葱適量花開富貴-好吃又好看，營養豐富！的做法小葱切碎將葱白、生抽、料酒加入肉末中順着一個方向攪拌上勁。胡蘿蔔、...

減脂減肥用料裙帶菜適量雞蛋1個西紅柿3個豆腐2塊幹香菇4朵鹽少許胡椒粉少許齋湯營養又豐富的做法水開先放香菇再放其他東西...

吃過北李媽媽大拉皮感悟出箇中滋味，嗯！自己發揮製作出更美味的百搭小料👍用料白糖適量食醋適量麪醬適量麻醬適量以上調料依據個人口味酌情加減簡單美味營養豐富涼拌小料的做法只需四種家常調料加入你想吃的食材吧小貼士...

“辣子雞丁”雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法。雞肉富有營養，有滋補養身的作用。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含人體必需的氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極...

秋葵的營養價值極高，是人們眾多周知的養生食材，被譽為人類最佳的保健食材之一。秋葵的黏液可以減少糖分的吸收，還有幫助消化。食用方法也特別廣泛，涼拌、還可以爆炒等……用料秋葵5根雞蛋2個生抽1勺香油1勺拉絲又營養豐富...

減肥期最需要的就是蛋白質了，天天白水煮蛋吃膩了沒？快來學學最有營養的雞蛋做法吧用料菠菜1根粉絲1把香油1勺醋1勺鹽3克雞蛋5個澱粉5克水20克辣椒油1勺花椒油1勺減脂佳品：營養豐富的涼拌雞蛋絲粉絲菠菜的做法雞蛋5個，打散...

營養成分：每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿蔔素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸5毫克。此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴...

炸好的排骨、雞塊、生汆丸子、白菜、粉條、油炸豆腐；自制飲料、點心、羊肉餅、牛肉乾、涼拌青紅椒和土豆片、涼拌包菜絲用料炸好的排骨一份炸好的雞塊一份生汆丸子一份油炸豆腐一份白菜一份粉條一份簡單又營養豐富的午...

老人病了想喝雞湯，老人的牙不好，必須燉很爛才可以吃。我用高壓鍋燉，加入營養豐富的竹蓀和香菇，最適合身體虛弱的老人。用料土雞1只姜6片葱一段八角花椒桂皮鹽竹蓀鮮香菇老人也愛吃～又香又軟爛營養豐富的清燉雞湯的做法竹蓀...

用料雞蛋1個火腿或熱狗5片生菜只要菜葉或黃瓜半根肉鬆沙拉醬吐司12*123或4片簡單又營養豐富的做法底下一層吐司面上塗沙拉醬放上肉鬆又放上煎好的雞蛋塗上沙拉醬拿吐司蓋上第二層塗上沙拉醬放削皮的黃瓜放火腿塗好沙...

小孕婦一枚，孕晚期胃容量有限，最主要每天一個人做飯一個人吃飯，就需要這種營養豐富的風格用料長面片1-2人份（僅供參考）高筋麪粉200克牛奶+1個雞蛋104克水12克橄欖油適量配菜1番茄1個胡蘿蔔2/3根小土豆1個芹菜1個枝子白菜2...

寶寶做輔食我都會保證每天他會攝入至少三個以上的蔬菜，兩種蛋白質，少許的澱粉，碳水化合物。並且每天我會用不同的植物油去補充有效DHA.這個拌麪非常的好吃。並且很好做，它裏面有兩種蛋白質植物蛋白和動物蛋白。還有兩種菌...

夏天氣温升高，胃口好像也變差這一道菜絕對是餐桌首選方便易做，菜、肉和主食都有，營養豐富一口面，一口汽水，吹着空調，刷着綜藝，別提有多美了！😂用料雞胸肉200克胡蘿蔔半根黃瓜半根香菜2根小葱3根蕎麥麪200克花生碎20克芝麻10克...

營養價值：芹菜營養豐富，富含膳食纖維、多種維生素和多種微量元素，有潤腸通便的功效；另外，芹菜含有豐富的鐵元素，可預防預期缺鐵性貧血。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素、維生素A和維生素B羣。其中維生素B羣能加速新陳代謝，維生素A是胎...

今天跟大家分享的是一道低脂高蛋白食物—彩蔬炒雞胸肉丁，用了毛豆，玉米和胡蘿蔔，營養豐富且顏色鮮豔，做出來好吃又好看！用料雞胸肉1塊毛豆50克玉米1根胡蘿蔔1根生薑一小塊蒜瓣3瓣蛋清1個料酒半勺生抽1勺胡椒粉適量鹽適量彩...

用料吐司片5片雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根牛排1塊三明治(營養豐富又健康)的做法這個三明治我買的是13✘13的規格，按照你們當地麪包店的三明治規格來，問題不大。我買的是原味的吐司🥪準備好三明治，根據你準備的食材來確定三...

香菇能增強人體的免疫力，而且有防癌作用，用香菇和雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分可溶解在湯內，提高人體吸收率。用料雞1只香菇6朵（大個的）紅棗5顆枸杞5克（1大勺）姜3片鹽適量大葱1段香菇雞湯-營養豐富又美味的做法雞湯的鮮香，鍋...

用料西紅柿個洋葱個葱牛排麪條甜玉米粒西蘭花杏鮑菇鹽食用油營養豐富又健康的夜宵的做法食材煮麪（記得加鹽）七分熟時加入杏鮑菇玉米粒西蘭花（根據個人喜好）面裝盤牛排切塊油熱後依次加入葱花洋葱牛排西紅柿成品...

這道菜是我最喜歡的涼菜之一！口感爽脆，味道清新、營養豐富！最重要的是製作簡單，也是廚藝小白能做好的菜品之一哦！用料胡蘿蔔一根（60克）菠菜一把（250克）豆芽150克鹽少許生抽三勺花椒油一勺芝麻油一勺蒜瓣兩瓣味精少許（可不放）口感...

菠菜很有營養價值，這種做法最好吃，百吃不厭❗️用料菠菜1把粉絲1把雞蛋2個蒜2瓣花生米1小把調料：鹽、生抽、醋、蠔油、香油、澱粉詳見下面步驟涼拌菠菜I營養豐富又很容易上手的開胃小菜的做法水開後，先把粉絲燙軟，撈出泡涼水...