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【10分鐘系列】白蘿蔔豆腐圓子湯

孕婦食譜 閲讀(9.79K)
「10分鐘系列」白蘿蔔豆腐圓子湯的做法步驟圖

俗語道:冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開處方。
冬天,尤其是北方,本地產的時令蔬菜很少,不外乎白菜、土豆和蘿蔔幾種,而這些菜卻也是最適合冬天的。
豆腐圓子湯,不僅適合普通人,更適合準媽,清淡可口,而且其中的豆腐能補充懷孕所需的大豆蛋白,是很好的食物。
寒冷乾燥的北京冬日,晚餐時候最喜歡煮這樣清甜的湯來喝。
若是再加一碟蘸水,味道好極了!我甚至可以不吃主食。
圓子,是我家鄉對這種自制丸子的暱稱,我覺得很可愛~~

對於一般人士,這道清淡的湯菜建議就一碟蘸水,做法請戳

鑑於一些共性的問題比較多,我整理了一下列在這裏供參考,大家在認真看菜譜之餘,細看看後面的小貼士和這裏的注意事項再操作。這樣也是便於大家在操作的時候減少失敗率,否則有時候我經常看到提問再回答的時候,已經隔了好幾天,你們家的這道菜肯定已經早就下鍋下肚了,常常覺得很抱歉。另外大家在提問之前也可以看看前面廚友的提問,很多共性的問題我應該是都回答過了。祝大家下廚愉快~
注意:
      1.菜譜給出的量作為一家三四口一餐的一道湯菜正合適。
      2.菜譜中的豆腐是老豆腐,有的地方也叫柴鍋豆腐、北豆腐等等。不能用內酯豆腐、日本豆腐、嫩豆腐、南豆腐等代替。水燒開加豆腐,關火浸泡三五分鐘就能去豆腥味了。
      3.肉餡一定要自己買肉回來剁,而且用沒有經過冷凍的鮮肉最好,原因是這樣容易上勁兒,丸子不散,而且新鮮的肉會沒有那麼多浮沫。建議優先選擇五花肉,其次是前臀尖。裏脊什麼的這種純瘦肉不適合。
      4.加了豆腐混合之後的餡兒不建議冷凍,口感差異會很大。
      5.草果粉是滇西和西北的飲食習慣,可以不加或者替換,具體看菜譜和小貼士。
      6.拉到後面看小貼士很重要。

用料  

白蘿蔔 500克
肉餡 150克
豆腐(老豆腐、柴鍋豆腐都可以,不能用內酯豆腐) 100-150克
薑末 少許
葱花 少許
少許
草果粉 少許(若沒有可用白胡椒粉代替或不加)
芝麻油 幾滴(不加也無妨)

【10分鐘系列】白蘿蔔豆腐圓子湯的做法  

  1. 準備好材料:白蘿蔔洗淨去皮,肥瘦肉自己剁成細餡兒,豆腐一小塊,薑末少許。

    「10分鐘系列」白蘿蔔豆腐圓子湯的做法步驟圖 第2張
  2. 豆腐不用切,加入肉餡兒和薑末、鹽、草果粉,混合好味道,開始用手捏。

    「10分鐘系列」白蘿蔔豆腐圓子湯的做法步驟圖 第3張
  3. 要捏到肉餡和豆腐混合,豆腐一定要捏到很細,不然捏圓子的時候容易散。這點請特別注意!

    「10分鐘系列」白蘿蔔豆腐圓子湯的做法步驟圖 第4張
  4. 白蘿蔔切細絲,特別喜歡這樣子細細的絲。

    「10分鐘系列」白蘿蔔豆腐圓子湯的做法步驟圖 第5張
  5. 切好的蘿蔔絲放小鍋裏直接加涼水(用礦泉水最好),此時開小火。用手把豆腐圓子一個個均勻的搓好放在蘿蔔絲表面。記住,一定是涼水直接煮蘿蔔!!

    「10分鐘系列」白蘿蔔豆腐圓子湯的做法步驟圖 第6張
  6. 待豆腐圓子全部捏完,調中火煮開七八分鐘左右(視圓子大小調整),撒入葱花,滴兩滴香油(不是必須),就可以出鍋了。

    「10分鐘系列」白蘿蔔豆腐圓子湯的做法步驟圖 第7張

小貼士

1、打底的白蘿蔔一定要涼水煮,湯裏面不放一點鹽,這樣才清甜。當然,你若覺得味道太清淡,煮好後加點鹽調味也可以的,適口就好。
2、豆腐一定要捏得很細,這樣圓子才不會散。如果不能接受豆腐味道的可以提前焯水去豆腥味。
3、肉餡一定要自己買肉回來剁,而且用沒有經過冷凍的鮮肉最好,原因是這樣容易上勁兒,丸子不散,而且新鮮的肉會沒有那麼多浮沫。
4.加了豆腐混合之後的餡兒不建議冷凍。
5.根據眾廚友的反饋,打底用白菜味道也不錯哦!
6.草果粉是個人和地域飲食習慣,沒有的可以不加,或者用點白胡椒粉替代。