減肥低脂懶人午/晚餐：超香沙拉

what  I eat to keep fit～

用料  

減肥低脂懶人午/晚餐：超香沙拉的做法  

1. 1、鍋中放水，加一小勺鹽，一小勺味極鮮，適量香油，將胡蘿蔔片，西蘭花燙熟，撈出乘盤。
   2、牛肉用鹽，胡椒醃製，不用醃太久。鍋中放一點點橄欖油（菜籽油），放葱（白洋葱）爆香，可添加少量辣椒，翻炒至變色後乘盤（熟就可以了，不用炒太久，肉質變老）
   3、撒上適量白芝麻
   
   這個量加半拳頭米飯，或者一片面包可以做午餐；不加主食的話可以做晚餐😋