健康又瘦身的午餐

要瘦身也要健康，沒有健康輸不起！
     沒人能阻擋你變瘦變美的腳步，除了你自己！
知餐識食午餐：
膳食纖維：冬瓜，平菇，螺旋藻
蛋白質：雞蛋，蝦仁
碳水化合物：米飯

用料  

健康又瘦身的午餐的做法  

1. 食材的準備：
   冬瓜切片
   平菇撕條
   大蒜1瓣
   

2. 蝦仁冬瓜
   冬瓜有清熱解暑，護腎利尿，降脂減肥，所以可以多吃😀
   蝦仁可以補鈣，瘦身期間一定要補充鈣哦😀

3. 👉瘦身期間一定少油少鹽！
   所以只放一勺味極鮮，不放鹽，這是關鍵！

4. 平菇海藻蛋湯
   平菇有增強免疫、益智健腦的作用，日常可以多吃😋
   同樣不用放鹽，只是加入一勺味極鮮！

5. 加入蛋液就會很有食慾！

6. 瘦身是一種健康的生活方式，能長胖都是隻注重口味，放縱生活習慣。
   我要的是健康的生活習慣，所以我相信對的習慣一定可以瘦！