⚠️非油炸｜低脂低卡低熱量🐤上校雞塊

非油炸｜無需烤箱｜一口鍋就能搞定
非常適合減脂期又嘴饞的集美們✔️
食材簡單，製作方便，集美們快動起來

用料  

⚠️非油炸｜低脂低卡低熱量🐤上校雞塊的做法  

1. 土豆削皮切塊上鍋蒸熟

2. 壓成泥

3. 雞胸肉洗淨剁碎

4. 放入碗中

5. 一勺食用油

6. 半勺黑胡椒

7. 一勺鹽

8. 攪拌均勻

9. 整成小長方形

10. 鍋中刷油

11. 放入鍋中小火🔥

12. 煎至兩面金黃即可

13. 出鍋裝盤

14. 👏🏻👏🏻👏🏻口感不輸KFC，沾上🍅番茄醬真是太好吃了，超級解饞👩🏻‍🍳幾塊雞肉下肚飽腹感滿滿，