用料
| 土豆 | 2個 |
| 牛奶 | 半盒 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 耗油 | 1勺 |
土豆泥 寢室版減脂餐的做法
土豆和雞蛋蒸熟，土豆20分鐘雞蛋8分鐘，放入碗裏壓碎（這步很解壓）
![土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第2張]( "土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第2張")
加入一勺耗油，少量多次加入牛奶攪拌（我用的低脂高鈣牛奶）
![土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第3張]( "土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第3張")
攪拌均勻完之後就完成啦
![土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第4張]( "土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第4張")
要是我這種重口味的川妹子可以配一勺醬，番茄醬黑胡椒醬雞胸肉醬沙拉醬都行，我的是低脂低卡的雞胸肉醬，味道更豐富！
![土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第5張]( "土豆泥 寢室版減脂餐的做法步驟圖 第5張")
小貼士
牛奶不夠可以多加一點，土豆泥會更綿密。
土豆泥 寢室版減脂餐
減肥食譜
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