減肥記錄——Day 5

2021.6.8，空腹上稱119.9，
空腹上稱後喝温水200ml，
下午三四點吃半根黃瓜，
全天喝水1500ml，
打卡運動25分鐘打羽毛球，呼啦圈半小時，15分鐘拉伸。

用料  

減肥記錄——Day 5的做法  

1. 比昨天瘦了0.6

2. 西紅柿一個，雞蛋三明治一個，一杯牛奶。

3. 有什麼菜吃什麼，注意營養的攝入，不要這不吃那不吃，我只是不吃米飯麪粉，不喝酒水飲料。

4. 沒忍住吃了炸雞，雞柳，臭豆腐。。。

5. 這個圖都是重複的，重要的是運動打卡：半小時打羽毛球，半小時呼啦圈，10分鐘拉伸。