想要瘦身怎麼吃是最關鍵的，其次才是加強運動。每天堅持，一起加油哦！
用料
| 雞胸肉 | 兩塊 |
| 土豆 | 兩個 |
| 西藍花胡蘿蔔 | 各100克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 鹽 | 5克 |
| 蠔油 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法
土豆切片，上鍋蒸10分鐘。
![減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第2張")
西藍花切成小朵，焯水斷生。
![減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第3張")
土豆攪拌成泥，加入西藍花、胡蘿蔔顆粒和蛋白碎。
![減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第4張")
雞胸肉加蠔油和黑胡椒粉醃製兩個小時。
![減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第5張")
醃製好用橄欖油煎三分鐘，切成條狀，加點檸檬汁可增加鮮味。
![減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第6張]( "減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第6張")
成品土豆泥是這樣的。這步應該放在前面的，懶得再調整了。哈哈。
![減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第7張]( "減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法步驟圖 第7張")
小貼士
減脂餐儘量少油少鹽，選蛋白質高的肉類。
堅持，就一定可以瘦。
再胖下去，男朋友都不要你了。😄😄
