減肥食譜｜化學飲食養生療法｜不完全食譜

食譜來源：知乎，知友—空心果，鏈接：mp://i8l5mvPJFwrMZdp
有些時間段沒有按照食譜進行，但是大差不差。
    這個食譜主要是讓自己能夠堅持下來，所以記錄一下。自己每餐飯也有在薄荷記錄的。
     這個食譜不要求做飯技術，而且平時也比較忙，所以儘量控制做飯時間。早餐一般10分鐘做好，中餐和晚餐一般在半小時內做好（所以食物圖片看上去不好看，因為沒有注意擺盤，但吃起來還是可以的）。
      然後吃飯的時候會刻意慢一點吃，細嚼慢嚥，吃飽了就不吃了。

用料  

減肥食譜｜化學飲食養生療法｜不完全食譜的做法  

1. 前兩週食譜（食譜為一月週期）

2. 後兩週食譜

3. 第一週每天早餐都一樣：
   半個橙子，2個煮雞蛋，黑咖啡（我自己加的）

4. 中餐和晚餐每天的都不相同，按照食譜來。