【生酮飲食·真酮】純雞蛋披薩，你吃過嗎？（減肥食譜）

這一款純蛋披薩，絕對會讓你欲罷不能，而且減肥期間的你毫無壓力毫無罪惡感，那還等什麼，做起來吧！

^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &切忌吃本食譜期間要嚴格控制碳水哦～

用料  

【生酮飲食·真酮】純雞蛋披薩，你吃過嗎？（減肥食譜）的做法  

1. 先準備番茄醬的材料。（如果是不減肥的朋友，或者怕麻煩的朋友，那麼做番茄醬這一步驟就可以省略了。你們可以用超市買的瓶裝番茄醬，加蒜末、鹽和洋葱末炒一下做一款簡單的披薩醬）。
   
   
   這裏的材料，洋葱、西芹、香葉和百里香通通切末，切得越碎越好。
   
   上一個菜譜中有詳細的番茄醬做法

2. 西紅柿切十字放鍋中煮，去皮切塊後壓成泥

3. 起鍋燒油，放入蒜末炒香，然後放入西芹碎和洋葱碎，翻炒均勻後放入番茄泥，翻炒

4. 放入百里香碎、香葉碎、赤蘚糖、杏仁粉、胡椒鹽攪拌，然後放入骨頭湯，小火煮半個小時或者煮到濃稠

5. 煮到這樣濃稠就可以了

6. 番茄醬完成。

7. 接下來做披薩。準備好披薩的材料

8. 拿一個大碗，打入五個雞蛋

9. 放入一半的馬蘇裏拉乾酪碎

10. 將他們攪拌

11. 橄欖切成小圈（這一步純為了好看，實在且不成圈的就切成塊）

12. 彩椒切塊

13. 培根切片

14. 準備工作就完成了

15. 將蛋液倒入平底的大碗中，或披薩模具中，送入預熱到200度的烤箱中，烤15分鐘

16. 取出後披薩底就做好了，抹上番茄醬

17. 放上食材

18. 將剩下的乾酪碎放上，送入烤箱再烘烤8分鐘

19. 取出來，披薩就做好啦

20. 來吃吧