【生酮飲食·真酮】生酮捲餅

做個捲餅吧

【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是  糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &

注意⚠️非生酮飲食者謹慎食用i，實用不當可能會增肥呢。

用料  

【生酮飲食·真酮】生酮捲餅的做法  

1. 將洋車前子粉和椰子粉混合

2. 加水和雞蛋攪拌

3. 攪拌均勻

4. 電餅鐺預熱刷油，舀一勺麪糊到電餅鐺

5. 洋車前子粉和椰子粉的食材比較特殊，煎的時候會鼓鼓的

6. 煎到這種程度就可以了

7. 將肉腸切兩瓣，放電餅鐺上煎

8. 肉腸煎熟

9. 餅鋪底，放一片生菜，放肉腸，淋上法式芥末醬和酸奶醬捲起來

10. 卷好了就可以吃啦