【生酮飲食·真酮】生酮布朗尼

生酮也可以吃麪點啦，布朗尼瞭解一下

【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是  糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &

注意⚠️非生酮飲食者謹慎食用i，實用不當可能會增肥呢。

用料  

【生酮飲食·真酮】生酮布朗尼的做法  

1. 雞蛋打散，加入奶油奶酪、椰子油、黃油、奶油混合攪拌

2. 攪拌均勻

3. 杏仁粉、椰子粉、代糖混合

4. 加入可可粉混合

5. 過一遍篩

6. 乾料加入麪糊中

7. 翻拌均勻

8. 倒入烤盤，點綴核桃仁

9. 放入烤箱，190度烤25-30分鐘

10. 完成