【生酮飲食·真酮】生酮醬豬肘子

我做了一個豬肘子，量有點大，吃不了可以留到第二天吃，或者與家人分享。

【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是  糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &

注意⚠️非生酮飲食者謹慎食用i，實用不當可能會增肥呢。

用料  

【生酮飲食·真酮】生酮醬豬肘子的做法  

1. 來一個豬肘子

2. 先過一下水，去除血水

3. 調料備好

4. 焯好的豬肘子放入電飯鍋

5. 調料放好

6. 加入快要沒過豬肘子的水，快煮飯模式

7. 快煮飯一次後翻個面，再煮一次

8. 煮兩次就可以啦

9. 切開肘子，可以調個蒜泥汁