【生酮飲食·真酮】生酮拿鐵

清晨來一杯提神拿鐵吧～簡單易做又好喝

【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是  糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &

注意⚠️非生酮飲食者謹慎食用i，實用不當可能會增肥呢。

用料  

【生酮飲食·真酮】生酮拿鐵的做法  

1. 沏好的黑咖啡倒入杯中

2. 杯子比較大，看着不多

3. 淡奶油加代糖

4. 開始打發

5. 打發到有紋路了

6. 倒入黑咖啡中

7. 奶油和黑咖啡慢慢相融

8. 可以攪拌着喝