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西班牙甜玉米冷湯gazpacho

減肥食譜 閲讀(2W)
西班牙甜玉米冷湯gazpacho的做法步驟圖

夏日清涼必備

普通的西班牙冷湯是紅色的,用的是紅色系的食材,我這裏做的是黃色的,因為我喜歡黃色。
如果家裏沒有黃色系食材,可以換成常見的紅色系食材替代。比如:黃番茄可以用紅番茄替代,黃椒可以用紅彩椒替代。

用料  

甜玉米 2根
黃甜椒 半個
辣椒 半個
洋葱 ¼個
黃瓜 半根
大蒜 半瓣
黃番茄 125g
橄欖油 一勺
白葡萄 一勺
100毫升
羅勒 裝飾用
麪包丁
酸奶 二勺
適量
黑胡椒粉 適量勺
用量是1-2人份 用量酌情增減,喜歡吃甜就多放甜玉米,不喜歡吃洋葱就少放

西班牙甜玉米冷湯gazpacho的做法  

  1. 甜玉米從玉米棒剝下來,洋葱切塊,甜椒切塊,辣椒切塊,黃瓜去皮切塊。

    西班牙甜玉米冷湯gazpacho的做法步驟圖 第2張
  2. 榨汁機中加入:半瓣大蒜,100g黃番茄(剩下幾個用於裝飾),黃番茄,一個半玉米(剩下一下用於裝飾),黃椒,洋葱,黃瓜,辣椒,一勺橄欖油。
    加入調味:水100ml,鹽,黑胡椒。
    攪拌順滑,放入冰箱冷藏1小時(因為是冷湯,如果不喜歡涼口感的,就不用冷藏)

    西班牙甜玉米冷湯gazpacho的做法步驟圖 第3張
  3. 成盤:黃番茄切半,麪包切塊,滴酸奶,加羅勒葉裝飾(我家裏沒有羅勒葉,用的綠葉菜)。

    西班牙甜玉米冷湯gazpacho的做法步驟圖 第4張

小貼士

麪包丁我是用的烤麪包機烤的土司後切開的,更好的做法是,土司切丁後,用黃油在平底鍋裏炒一下。