寶寶輔食—南瓜雜糧飯

貝貝南瓜蒸、煮、燜、炒都是好吃，比普通的南瓜軟、糯、甜。放點五穀雜糧下去，煮成雜糧飯，香味更足，但是南瓜不能吃多，會脹氣。南瓜富含礦物質、類胡蘿蔔素，寶寶吃一點是有益的。做法也比較簡單，但是雜糧一定要提前浸泡。

用料  

寶寶輔食—南瓜雜糧飯的做法  

1. 先把三色藜麥，紅豆提前泡一個晚上，大米和小米提前泡半小時，上面沒有重量是因為南瓜大小不下，看實際情況放，泡好的雜糧拌在一起加幾滴油和鹽

2. 從南瓜的三分之一剖開，南瓜去掉囊和籽，清洗乾淨

3. 放入拌好的雜糧，加入適量的水，水比正常煮飯的要少一點，南瓜自身會出水。

4. 高壓鍋墊三腳架，和盤子，大火燒開轉小火，壓30分鐘

5. 壓好的南瓜雜糧飯，很香。忽略那隻小手

小貼士

1、有什麼疑問加微信：yujialuoj