貧血補血—試試杞圓膏

杞圓膏記載於《攝生祕剖》，有人説是明朝劉伯温所傳，膏方看似簡單，原料只有兩味，實際上深得中醫之精髓，完全考慮到整體調治的原則。枸杞子又稱血杞子，是常用的營養滋補佳品，它味甘，歸於肝經、腎經和肺經，具有補肝益腎之功效。龍眼又叫桂圓，也是常用的滋補佳品，入心、脾、胃三經。有壯陽益氣、補益心脾、養血安神的功效。所以這個方子，對於血虛貧血的朋友來説，有着良好的調養功效。

用料  

貧血補血—試試杞圓膏的做法  

1. 將紅熟枸杞子與龍眼肉一併洗淨，放在清水中浸泡半日。

2. 將洗淨的枸杞子和龍眼肉放入鍋中，加水用小火煎熬，共煎3次，每煎一次取出汁液。

3. 合併3次煎出的藥汁，小火濃縮成膏，可在最後添加適量蜂蜜有助成膏。用瓷瓶或玻璃瓶收藏備用。

小貼士

用法：不拘時頻服，每次2~3匙，用温開水調服。
功效：滋陰養血，安神益智。適用於貧血，神經衰弱等。
在進行食物補養的同時，還需要特別注意自己的曰常生活，因為血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中，不去東想西想，讓心神渙散。還有中醫學認為“久視傷血”、所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，年時要少看電視、電影，不要每天都泡在網上，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

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