這碗暖暖的補血粥,向貧血説拜拜

紅糖、紅棗更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。把紅糖、紅豆、紅棗放在一起煮粥，絕對是姨媽期的滋補食療了。又養胃養顏。女性要多喝一點哦！

用料  

這碗暖暖的補血粥,向貧血説拜拜的做法  

1. 把紅豆、糯米、紅扁豆用清水浸泡24小時

2. 加入5碗清水

3. 加入2勺紅糖

4. 最後加入一把紅棗，開啟電飯煲煮粥模式

5. 煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了

6. 吃上一碗紅糖紅豆粥，補氣血，配上一碟小菜，營養美味！

7. 喝些紅豆湯，對於水腫有着非常好的食療功效，水腫消除了，體重自然就下來了 ~

8. 減肥的時候，我家的早餐晚餐，常常離不開粥，特別是愛喝紅豆粥

小貼士

1、豆子不容易煮爛，尤其是紅豆，我是採用泡一天的方法去做紅豆粥的。
2、網上説有一個方法能讓紅豆容易煮爛，就是將紅豆放在冰箱冷凍室2小時拿出來再煮，豆子很快就就會爛了；或者待水開鍋時，兑入幾次涼水，被涼水激幾次，豆子就很容易被煮爛！大家也可以照着這種方法試試看。
3、煮豆粥時，老輩人喜歡在煮粥的時候放些鹼，讓它熟的更快，但這樣，豆子中的維生素B2就幾乎全被破壞掉嘍。