孕婦餐:小煎兔3油冬瓜，豆腐鯽魚湯，紅薯雜糧飯。

兔肉是強身、益智、美容、滋補之食品。它除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有人體不能合成的8種氨基酸。可以説，兔肉的營養價值是非常高的。慢性胃炎、結腸炎患者等，多食用兔肉，可起到滋補的效果。孕婦多食用兔肉，則可以補充寶寶所需的卵磷脂等。
       孕婦多吃鯽魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統。這是因為鯽魚肉中除含有優質蛋白質、適量的脂肪、豐富的維生素、無機鹽外，還含有較多的不飽和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同時又能擴張血管，便於孕婦將充足的營養物質運輸給胎兒，促進胎兒的發育。
      豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。
        紅薯抗癌、通便減肥、提高免疫力、抗衰老。

用料  

孕婦餐:小煎兔3油冬瓜，豆腐鯽魚湯，紅薯雜糧飯。的做法  

1. 鯽魚洗淨，用油煎一下，放入生薑，倒入開水，開大火煮到幾分鐘，湯雪白了，然後開小火，豆腐切片放入魚湯裏，小火煮約五分鐘左右，即可。

2. 撒花出鍋。

3. 小煎兔，兔子切小塊，約45度熱水沖洗到沒有血水，邊洗邊用手抓。泡椒泡姜，生薑大蒜，二荊條切小段。

4. 冷鍋倒入油，放冰糖，小火煎到起泡。

5. 倒入兔子，翻炒到水分幹，倒入適量料酒。

6. 倒入泡椒生薑大蒜炒香。

7. 秋天的二荊條有點辣，所以我把青椒籽洗去了，用小火煎一下。

8. 炒到兔子入味了，熟了，倒入二荊條，大葱段，翻幾下即可。

9. 出鍋了。

10. 冬瓜可以切成條或者片，切片熟得快。鍋裏到油，油熱後下姜蒜炒香，倒入冬瓜炒，可以倒入一點水或者高湯，煮到冬瓜發亮透明就可以撒葱花。

11. 放點鹽，出鍋。

12. 紅薯去皮，與雜糧一起蒸。

13. 孕期一定要把營養搭配適當。