慵懶的週末,簡單的飲食!
但是,那怕簡單,我們也要吃出營養來^_^
牛肉和洋葱,營養不用説了。
松茸,被譽為“菌中之王”,在日本被奉為“神菌”。食之具有強精補腎,健腦益智和抗癌等作用。我選用來自昆明出口日本的凍幹。
用料
蒜末薑末 | 少量 |
洋葱 | 1個 |
牛肉 | 250g |
松茸 | 8g |
牛油 | 10g |
松茸牛肉蓋澆飯的做法
因為要給孩子吃,所以我將牛肉切小薄片。用生抽拌勻,放置十分鐘。
在放置時,切洋葱片,姜蒜末準備好。
牛油入鍋融化,放牛肉稍炒一下,牛肉還有點紅色時,倒入洋葱,大火快炒,同時倒小半勺白糖,一勺料酒,一勺生抽,一小勺老抽(我是放無鹽黃油,所以放老抽,如果是含鹽的,可以不放)。
炒約一分鐘,將松茸用開水過一下,倒入鍋中,放一勺雞精,半碗開水。大火煮開。覺得味不夠,可適量再加點生抽和一勺料酒。再煮一兩分鐘,感覺還有四分之一碗的湯時,關火。
盛半碗飯,將菜蓋在飯上,湯澆在上面。我喜歡湯多的,味會稍重些,感覺槓槓的!
小貼士
1,我覺得湯濃多些,將飯全拌勻,更香,我兒子邊吃邊説好吃,一碗很快光光^_^。
2,我將秋葵清水煮放在上面做配菜,但因沒有拌醬,孩子不吃。