減脂增肌快手沙拉

用料  

減脂增肌快手沙拉的做法  

1. 雞胸肉為了方便後面撕條方便，醃的時候就切成條了（旁邊那一整片是午飯）料酒、黑胡椒、檸檬汁、幾段小葱放冰箱冷藏醃一晚上。
   
   蝦挑蝦線，我沒有醃。

2. 蘆筍，生菜和蝦焯水撈出備用。雞胸肉煮熟撕成條條

3. 擠檸檬汁，蘋果醋，黑胡椒。得嘞開吃

小貼士

這個量對於女生來説可能太多了，我是沒吃完。根據自己的飯量酌情減哈🧑‍🍳

另外其實我本來想用芝麻醬調但是教練説最好別吃。
附上我個比我喜歡的芝麻醬調料：芝麻醬2勺、生抽2勺、蠔油1勺、蜂蜜一丟丟、檸檬汁、水。