用料
| 雞腿 | 看你想吃多少隻 |
| 雞翅 | 看你想吃多少個 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 姜 | 5片 |
| 料酒 | 2勺 |
| 醬油 | 2勺 |
| 鹽 | 適量克 |
減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法
微波爐解凍模式
![減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第2張]( "減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第2張")
改刀，過水
![減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第3張]( "減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第3張")
姜蒜準備
大火翻炒姜蒜辣椒，加鹽醬油辣椒
把雞翅扔過來，可以加少許水莫過![減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第4張]( "減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第4張")
上色中～10min後開吃。
![減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第5張]( "減脂增肌快手菜雞腿雞翅的做法步驟圖 第5張")
減脂增肌快手菜雞腿雞翅
菜譜
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