節後的重要任務就是把胖出來的不止三斤肉給減掉,除了運動之外飲食就是最最關鍵的事啦!
用料
基圍蝦 | 20只 |
蒜 | 6瓣 |
鹽 | 少許 |
黑胡椒 | 少許 |
百里香 | 少許 |
減脂版烤蒜蓉基圍蝦的做法
去掉基圍蝦的腸泥後洗淨、用廚房紙巾脱水後放入烤盤,撒少許鹽、黑胡椒及百里香。
最近用這個小神器來粉碎,很簡單,也不用插電
粉碎完畢
用平底鍋加入少許橄欖油,一丁點就好,炒香蒜末,撒在蝦上
165度15分鐘。
小貼士
減脂期控油控鹽控醬料,多嘗試清炒、蒸、烤。另外又要做自己的餐還要給家人備餐,用烤箱或蒸箱操作比較不佔爐灶。